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Cardápio de hoje
Almoço: Polenta com alho e azeite de coco. Peixe, salada verde e beterraba com cebola e limão.
Claro,poderia estar melhor, mas é o que consegui fazer numa sexta feira "corrida", dia de faxina.
A verdade é que cada dia que passa, precisamos cuidar mais da nossa saúde! Além de cuidar de nós mesmos, precisamos cuidar e deixar um legado saudável para nossos filhos.
Mais que perder peso, o que preciso urgentemente, é necessário compreendermos que comer, também deve ser para a glória de Deus! Portanto, precisamos exercer o domínio próprio, melhorando a cada dia.
Quando me refiro a nos dominar sobre alimentação, não estou classificando quem está a cima do peso é por isso ou por aquilo, ou ainda, achando que necessariamente, quem é magro está saudável, nada de rótulos,apenas, estamos buscando nos alimentar saudável, dentro do possível.
Preciso registrar que, apenas eu estou a cima do peso aqui na minha casa, contudo, todos precisam de uma alimentação saudável.
Na verdade, existe o "falso"magro. Explico: existe um exame que nos mostra a realidade e nos orienta os passos seguintes. Trata se do exame de bioimpedância.
" O exame de Bioimpedância é voltado para uma análise completa para avaliação do seu peso corporal. Ele é eficiente para distinção de peso de ossos, massa magra e gorduras. O exame pode calcular percentual de hidratação, gordura corporal e massa magra. Ele pode ser utilizado para a identificação de casos de obesidade ou inchaços, já que é capaz de calcular as gorduras que também exigem maior complexidade para serem identificadas".
Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/bioimpedancia-o-que-e-exame-balanca-e-mais/#kJ0D6rlDtGwRoGI8.99
Pois bem, no início desse ano, eu e meu esposo fizemos este exame, e surpreendentemente, a gordura visceral do meu corpo estava exatamente igual do meu esposo, bem a cima do ideal.
Vale observar que, a ciência tem mostrado que o excesso de gordura visceral é ainda mais perigoso do que a gordura subcutânea. A visceral é uma gordura abdominal interna, que muitos "magros", tem e estão no quadro de risco tanto quanto quem apresenta também a gordura subcutânea, a que está exposta.
Bom, não vou me estender mais sobre este exame, mas super indico, pois nos ajuda a nos conhecer melhor e nortear nossas ações a respeito de reeducação alimentar e práticas de exercícios.
Já estamos à caminho!
